孩子实热阴虚吃什么好调理

　　孩子是家长的心头肉，对孩子的健康十分关切。孩子如果实热阴虚，容易导致身体出现各种不适，如口渴、大便乾燥、易感发热等症状。为此，我们需要通过饮食来调理孩子的身体，让孩子健康快乐地成长。

　　实热阴虚的表现

　　1.口渴难忍，而且是一种热渴感。

　　2.大便乾燥、便秘，可能伴有腹痛。

　　3.易感发热，感冒后发热时间比较长。

　　4.手脚心出汗，但身上的汗不多。

　　孩子实热阴虚该如何饮食调理？

　　1.保证饮食清淡：少吃辛辣、油腻、腌熏等食物，多吃清淡易消化的食品，如蔬菜、水果、粗粮等。

　　2.多补充富含维生素和纤维素的食品：如绿叶蔬菜、水果、豆类等，这些食品可以促进肠胃蠕动，有助于缓解便秘的问题。

　　3.多喝水：提醒孩子多喝水，保证身体充足的水分。可以适当喝一些绿茶和菊花茶等，对缓解口渴也有一定的帮助。

　　4.药膳调理：可以煮一些药膳给孩子食用，如龙眼肉、枸杞子、桂圆、黄芪、当归等，这些药材含有丰富的补益作用，有助于调理孩子实热阴虚的身体。

　　5.规律进食：保证孩子的饮食规律，避免过饱或过饥，同时注意不要让孩子吃太多垃圾食品，保证孩子的健康成长。

　　总的来说，孩子实热阴虚的饮食调理需要从多个方面入手，保证饮食清淡，喝足水，多补充富含维生素和纤维素的食品，同时也可以适当食用一些药膳，坚持规律进食，这样才能有效地调理孩子的身体，让孩子健康成长。