抽动症患者怎样选择食物更利于健康？

　　抽动症是一种神经性疾病，它会导致身体某些部位出现短暂性运动或声音的不自主重复，比如眼睛抽动、面部肌肉抽动等。抽动症的病因很复杂，目前仍没有得到明确的答案。

　　不过，有很多研究表明，饮食中的一些因素会对抽动症的发展起到重要的影响。在日常食物选择中，抽动症患者可以参考下面的建议：

　　1. 控制咖啡因的摄入

　　咖啡因是一种神经兴奋剂，它会让你感觉兴奋和清醒。但是，咖啡因过多可能会刺激神经系统，导致抽动症的发作。因此，尽量少喝含咖啡因的饮料，比如咖啡、茶和可乐。

　　2. 增加维生素B6的摄入

　　维生素B6对神经系统有很大的益处，它能够改善神经传导功能，增强肌肉控制和协调性。因此，多吃富含维生素B6的食物，比如家禽、红肉、芝士、葡萄干、香蕉等。

　　3. 控制盐的摄入

　　盐是人体必需的营养成分，但是过多的盐摄入可能会加重抽动症，尤其是面部和上肢肌肉抽动症。因此，尽量减少盐的摄入量，选择健康的食物，比如新鲜蔬菜和水果。

　　4. 多摄入Omega-3脂肪酸

　　Omega-3脂肪酸是一种类型的健康脂肪，它对神经系统有很多好处。研究表明，摄入足够的Omega-3脂肪酸有助于改善抽动症患者的症状。多吃鱼类、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物。

　　5. 避免食物过敏

　　食物过敏或者不耐受可能会引起神经系统的反应，使抽动症症状加重。因此，对于自己可能有过敏反应的食物要尽量避免，比如芝士、巧克力、酒精等。

　　总之，抽动症患者在日常的饮食中需要注意控制咖啡因和盐的摄入，多摄入富含维生素B6和Omega-3脂肪酸的食物，同时也要避免食物过敏或者不耐受的情况。这些措施有助于缓解抽动症症状，提高生活质量。