感冒了没胃口该怎么办？中医科普，告诉你如何选择适合的食物

　　近日不少人开始感受到寒冷的气息，随之而来的就是感冒的高发季节。感冒不仅会带来鼻塞、咳嗽等症状，还会导致人们的胃口不佳。那么，感冒了没胃口吃什么好呢？

　　首先要了解的是，感冒导致胃口不佳很常见。中医学认为，感冒是由于风寒、风热等外邪入侵引起的，导致人体的阳气被损伤。而胃属于脾阳之腑，脾胃功能不佳则会导致胃口不振。因此，在感冒期间，我们要选择一些能够促进脾胃功能的食物，帮助身体恢复健康。

　　首推姜汤。姜汤是中医中常用的食疗方剂，具有温中散寒的作用。它既可以促进体内阳气的运行，又可以驱寒解表。感冒时，可以用姜片、红糖煮成的姜汤，暖胃养阳，缓解胃口不振的问题。每天喝上一碗，不仅可以暖身驱寒，还能促进食欲。

　　其次是丝瓜煲瘦肉。丝瓜性凉，甘淡可口，具有利水消肿、滋阴清热的功效。丝瓜中富含的维生素C和B族维生素，可以增强机体免疫力，帮助抵御风寒之邪。而瘦肉则富含蛋白质和微量元素，有助于补充营养，增强体力。将丝瓜去皮去瓤后切成块，然后和鲜瘦肉一起煮汤，可调节胃肠功能，增加食欲。

　　此外，花生米和红枣炖鸡蛋也是不错的选择。花生米具有温中补气、益肺固表的功效，红枣富含多种维生素和矿物质，有补中益气、健脾安神的作用。将花生米、红枣和鸡蛋一起炖煮，不仅可以补充营养，还可以调理气血，增强机体抵抗力。

　　另外，银耳糖水也是很受欢迎的养生食品。银耳富含蛋白质、钙、铁等多种营养元素，有滋阴润肺的功效。糖水中加入适量枇杷蜜，可以增添香甜味道，一方面帮助呼吸道的保养，另一方面也能起到润肺的作用，缓解感冒引起的咳嗽和咽痛。

　　在感冒期间，不妨试试以上食物，帮助改善胃口不振的问题。此外，也要注意避免辛辣刺激、油腻食物的摄入，以免加重脾胃的负担。饮食调理只是辅助治疗，如果症状持续恶化，请及时就医。最后提醒大家，保持良好的生活习惯，预防感冒才是最重要的。愿大家都能度过一个健康的冬季。