孕妇吃什么好不上火？

　　怀孕是女性人生中最特殊的时期之一，许多待产妈妈总会听说有些食物会上火，影响胎儿健康。那么，到底什么食物可以消火呢？

　　1.鲜果汁

　　新鲜水果汁既能滋养身体，又具有美容功效，相比于碳酸饮料和甜点来说，更加健康。适量喝果汁也有助于补充水分，促进消化，减轻便秘。

　　2.蔬菜类

　　蔬菜是孕妇所需的营养成分最好的来源之一。黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜、茄子、冬瓜等许多常见的蔬菜都有清热去火的功效，特别是黄瓜和西红柿，经常吃还可以美容养颜。

　　3.面食类

　　订一份汤粉面，既能很快地响应机体内消火的“警告”，又容易被身体消化吸收，在应对消化不适时也很管用。

　　4.豆腐、鸡蛋

　　豆腐也是消火的好选择，通常见到的豆腐种类有很多，例如硬豆腐和软豆腐，其中偏向软豆腐一些，这是因为人体对于这种豆制品在消化方面的反应速度更快，而硬豆腐有一定难度在口感方面与之匹配。再者鸡蛋同样是优秀的消火食品，而且蛋类的蛋白质含量较高，有助于孕妇补充蛋白质。

　　5.牛奶、豆浆

　　牛奶和豆浆也是孕妇消火的好同伴。牛奶中富含蛋白质及钙质，有助于保健。而豆浆含有丰富的植物雌激素，孕妇可以适量饮用，但是同样要注意豆浆的品质，选用无添加佳于有添加。

　　总之，孕妇在选食物时应慎重，选择合适的食物，既惠及自己的身体健康也有利于胎儿的健康成长。在饮食方面应注意科学搭配，不吃辣燥油腻的食物，尽量保证每餐食物种类丰富，即均衡营养，才是孕妇健康的切入点。