缓解眼疲劳，不妨从饮食开始——中医食疗助眼

　　眼睛是视觉器官，我们在视觉、阅读和工作中都要用到眼睛。然而，由于久坐、长期使用电子产品等原因，现代人面临着越来越多的眼睛问题，如眼疲劳、近视、干眼等。当您的眼睛感到不舒服时，您不妨通过食物来缓解眼疲劳，这是一项有效且健康的方法。

　　1. 熟地黄汤

　　熟地黄汤是一种中药吃法，熟地黄汤是一种以熟地黄为主要成分的奶茶。熟地黄汤有滋阴润燥、补肝肾、明目益智等功效，既可预防眼疲劳，又可以帮助您睡眠，改善失眠和神经衰弱等问题。

　　2. 元胡益水果中的猕猴桃

　　猕猴桃是一种高维生素C的水果，对眼睛健康有益，可以促进视网膜细胞的再生，同时可以防止晶状体白兔，改善视力并减轻眼睛疲劳。

　　3. 红枣枸杞饮

　　红枣枸杞饮是一种中药饮品，其中有糯米以及枸杞、红枣等多种药材，具有滋补肝肾、益气补血，养血生津的功效，可以缓解眼睛疲劳，提高身体免疫力，有利于身体健康。

　　4. 紫椹酒

　　紫椹酒是一种具有清热解毒、养眼利咽的中药饮品，具有补血和补肝的功效，可以防治眼疲劳、口干舌燥、咽喉不适等症状。

　　总之，中医食疗能够帮助缓解眼疲劳，具有非常好的养生保健作用。所以，如果您在工作或阅读过程中感到眼睛不舒服，可以尝试一些中药饮食来改善状况。当然，除了中药饮食以外，适量的休息、劳逸结合也是预防眼疲劳的重要措施。