怀孕17周，该注意什么？中医给你的饮食建议和保健方法！

　　怀孕是每个女性一生中非常特殊而又值得珍惜的时刻。为了保证胎儿的健康发育，孕妇在饮食上需要格外留意。尤其是怀孕17周左右，宝宝的器官和骨骼开始形成，这个阶段是宝宝发育的关键时期。那么，怀孕17周应该吃些什么呢？中医专家为您提供了以下建议。

　　首先，孕妇的饮食应该以营养丰富、易消化为原则。特别是蛋白质是胎儿生长发育的必需营养物质之一。鱼、肉、奶制品和豆类是蛋白质的重要来源。中医认为，鱼（尤其是深海鱼）具有滋阴养血的功效，对孕妇和宝宝的智力发育有着重要的作用。此外，富含钙质的奶制品也是怀孕17周的佳选择。适量地摄入这些食物有助于宝宝的骨骼和牙齿的正常发育。

　　其次，孕妇还应特别关注补充维生素和矿物质。维生素A、维生素C和维生素E对宝宝的生长非常重要。胡萝卜、西红柿、橙子、柠檬和坚果等食物都富含这些维生素。钙、铁、锌和叶酸等矿物质在孕期也不可或缺。钙是宝宝骨骼发育所必需的，铁对血液的产生和运输至关重要，锌对宝宝的免疫力有促进作用，叶酸则是预防胎儿神经管缺陷的重要营养物质。孕妇可以选择海带、蛋黄、瘦肉、全麦食品和绿叶蔬菜等食物来摄取这些矿物质。

　　此外，孕妇在怀孕17周应尽量避免生冷食物的食用，以免对脾胃功能产生消极影响。中医认为，脾胃是消化吸收的重要器官，孕妇的脾胃功能弱化，容易引起消化不良。因此，为了避免腹胀、消化不良等问题，孕妇应以热食为主，避免食用生冷食物。

　　此外，孕妇还需要注重保持良好的生活习惯，保持心情愉快，避免情绪波动。中医认为孕妇情绪稳定有助于胎儿健康发育，情绪波动易导致气血不畅而影响宝宝的正常发育。

　　总之，怀孕17周是胎儿生长发育的关键时期，中医强调合理的饮食搭配和良好的生活习惯对宝宝的健康成长至关重要。饮食方面，准妈妈应注意摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，避免生冷食物，同时保持良好的心情状态。相信凭借这些建议，每位准妈妈都能度过一个健康愉快的孕期，宝宝也会茁壮成长！