有脂肪肝吃什么好用？如何预防和治疗脂肪肝？

　　脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，持续不断地影响着许多人的健康。脂肪肝的形成，通常和不良的生活习惯以及不规律的饮食有很大的关系。

　　对于脂肪肝患者来说，调整饮食是非常重要的一步，以帮助肝脏恢复正常的功能。下面我们来看看哪些食物对脂肪肝有帮助吧。

　　1. 水果蔬菜：富含纤维素的水果蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、黄瓜、苹果、柚子、桔子，能保持肝功能的正常运作，有助于降低脂肪肝的危险。而且高纤维的饮食可以增强肝脏的自然排毒功能，帮助伤害的肝脏恢复。

　　2. 橄榄油：橄榄油是脂肪肝患者的理想油脂，因为它不仅富含健康的不饱和脂肪酸，还具有抗炎，减少糖尿病和心血管疾病发生的作用。

　　3. 绿茶：绿茶含有大量的抗氧化剂，能保护肝脏免受自由基的伤害，减轻肝脏受损的症状。此外，绿茶还具有减肥的作用，适量饮用可以减轻肝脏负担。

　　4. 葵花籽：富含维生素E和不饱和脂肪酸的葵花籽油，有益于保护肝脏的细胞膜，促进细胞的更新和修复。

　　此外，要谨慎选择肉类、鱼类和奶制品，尽量少食用高脂肪、高糖和高盐的食物，减少饮酒和抽烟对肝脏的损害。同时，适当的运动和保持健康的生活习惯，也有助于预防和治疗脂肪肝。

　　总之，有脂肪肝的患者应该遵循饮食方面的建议，合理地调整饮食结构，让自己的肝脏能够重获健康。健康饮食和健康的生活方式，是预防和治疗脂肪肝的有效方法。