嘴干怎么办？吃这些食物帮助缓解！

　　嘴巴干燥可能是我们生活中的一个小问题，但是却会让人非常不舒服。嘴干的原因很多，如药物、饮食中过多摄入咖啡因或糖分、牙齿矫正器等等。因此，如何缓解嘴干变得非常重要。

　　那么，嘴干吃什么好呢？以下是几种帮助您缓解嘴干的食物推荐：

　　1.水果和蔬菜

　　水果和蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分。水果和蔬菜含有丰富的水分和营养成分，如维生素和纤维。其中，像西瓜、柚子等富含水分且甜度适中的水果更是嘴干时的不二选择。

　　2.汤水

　　清汤和热汤可以帮助缓解嘴干，例如鸡汤，牛肉汤等等。热汤还可以通过刺激唾液分泌来缓解口渴。

　　3.坚果

　　像开心果、核桃、杏仁等坚果含有丰富的健康脂肪和纤维。不仅仅可以缓解口渴，而且还有助于消化。

　　4.口香糖

　　口香糖可以通过增加唾液分泌来减轻口渴感。但是，需要注意的是，多数口香糖含有甜味剂和糖分，如果您希望控制糖分摄入的话，可以选择不含糖的口香糖。

　　5.豆腐

　　豆腐是一种极其健康的食品。它含有大量的水分和低热量，可以在不增加摄入卡路里的情况下增加饱腹感。

　　总之，缓解口干的最佳方法是喝足够的水，但是如果您在外的话，以上这些可以帮助您缓解口干的食品也是非常值得尝试的。希望您能够通过这些简单的饮食调整方法，保持一个健康的口腔和身体。