吃也能减肥！不过要吃这些果子才行

　　减肥是很多人都在做的事情，但是又不能不吃东西。那么有哪些水果是可以随便吃又不会胖呢？接下来，我们一起来了解一下。

　　第一个是柚子，柚子是热量较低，纤维质较丰富的水果。它还含有黄酮类等丰富的营养成分，可以帮助促进新陈代谢，消除疲劳，防止皮肤老化等。

　　第二个是苹果，苹果含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，增加饱腹感，防止暴饮暴食。同时，苹果中的胡萝卜素和维生素C还可以养颜美容。

　　第三个是草莓，草莓中含有丰富的纤维质和维生素C，可以帮助清除身体内的毒素，促进新陈代谢。同时，草莓还具有美白、祛痘等功效。

　　第四个是葡萄柚，葡萄柚中含有丰富的维生素C和番茄红素，可以帮助抗衰老，防癌抗癌。此外，葡萄柚还具有利尿、清热、降脂等功效。

　　第五个是橙子，橙子中含有丰富的维生素C和类黄酮，可以帮助预防癌症、抗氧化、强化免疫力等。

　　总之，以上几种水果都是减肥好帮手，可以想吃就吃，不仅不会胖还能促进新陈代谢，达到减肥的效果。不过，就算是这些水果，也不能空腹吃，不然会刺激胃酸分泌，反而不利于健康。建议在早餐或午餐时吃水果，而且一次最好不要超过两个水果。

　　但是，还是提醒大家，水果虽好，但也不能随便吃，丰盛的餐桌上不要贪多嚼不烂，多吃蔬菜，合理搭配食物，才能健康瘦身。