如何让15岁小孩补钙？丨中医科普

　　近年来，随着生活方式的改变，骨质疏松的问题越来越普遍，尤其是在青少年群体中，很多小孩子都出现了钙摄入不足的情况。那么，如果想让15岁小孩补钙，该怎么办呢？以下是一些中药调理的方法，可以供家长参考。

　　1. 鸡骨草

　　鸡骨草在传统中医中是一个非常好的补钙食材，它富含有铁、钙、锌等营养物质，可以有效地帮助加强骨骼组织，提高身体免疫力。家长可以将鸡骨草用热水泡开，或者煮成茶水，让孩子每天喝上一杯，对于钙的吸收起到非常好的促进作用。

　　2. 黄芪

　　黄芪也是中医里面比较知名的补钙食材，它被称为老少皆宜的中草药，富含有多种营养物质，可以有效地增强身体的免疫力和骨骼质量。适量地吃黄芪，不仅可以促进钙的吸收，还可以达到抗疲劳、抗病毒感染等作用。

　　3. 木瓜

　　木瓜中含有非常丰富的胶原蛋白，这是一种非常好的促进骨骼生长的营养成分。木瓜本身味道鲜美，比较容易入口，适合喜欢甜食的孩子们。家长可以将木瓜切成小片，或者打成果汁给孩子喝，既能口感美味，又可以补钙。

　　4. 红枣

　　红枣也是中医中比较有名的补钙食材，它富含有多种维生素和微量元素，可以帮助身体吸收钙质，防止钙流失。家长可以将红枣煮成红枣汤，或者切块泡在水里倒腾饮用，增进孩子免疫力、消除疲劳症状。

　　总之，让15岁小孩补钙是一个长期性的过程，家长们需要注重孩子每天的饮食营养平衡，以及摄入各项生命必需物质的量。同时，在给孩子采取中药调理的方法时，也要根据孩子的年龄、身体情况和体质来选择适合的补钙方案。