哪些水果最适合减肥？吃这些水果才能让你快速瘦身！

　　水果是人们很喜欢的零食之一，既美味，又营养丰富，而且减肥效果特别好。很多水果中含有的膳食纤维，不仅可以帮助我们更好地排便，还能给人带来饱腹感，从而降低我们吃其他的食物，这样就可以达到减肥的效果。那么，哪些水果最适合减肥呢？

　　第一种，苹果。

　　苹果是富含膳食纤维和果胶的一种水果。吃苹果可以加速肠胃蠕动，排出身体中的毒素和废物，此外，苹果中还能促进人体的新陈代谢，让人在吃了之后感到饱腹，不再想吃其他东西，所以苹果是很好的减肥水果之一。

　　第二种，柚子。

　　柚子是一种富含维生素C的水果，可以增强人体免疫力，同时还可以消除身体内多余的水分，促进排毒，加速脂肪的分解和消耗，因此经常吃柚子可以帮助你减肥。不过需要注意的是，由于柚子中的柚皮素（naringin）会影响某些药物的代谢，所以同时服药的人要慎重食用。

　　第三种，草莓。

　　草莓是一种低热量，高膳食纤维和抗氧化的水果之一，含有丰富的维生素C和苯甲酸。经常吃草莓可以加速脂肪的分解和维持肠胃的健康。不过需要注意的是，由于草莓有过敏的反应，所以食用时要注意。

　　第四种，西柚。

　　与普通柚子相比，西柚含有更多的果胶，同时还富含热量较低的膳食纤维，食用西柚可以增加饱腹感，促进新陈代谢，从而达到减肥效果。

　　第五种，木瓜。

　　木瓜含有大量的蛋白酶和膳食纤维。它可以分解脂肪，帮助消化和排毒。而且木瓜还能滋润肌肤，让人从内到外变得更加健康。

　　总之，以上五种水果减肥效果都非常好，如果你想要减肥，建议你多吃这些水果。当然，不要单纯的通过饮食减肥，还需要加上适当的运动才能更快地瘦身，让健康的身体和美丽的外表同时拥有。