胃酸胃疼怎么办？中医养胃方法教你一招

　　胃酸胃疼怎么办？中医养胃方法教你一招

　　胃痛、胃酸过多等问题是很多人都会遇到的问题，它们不仅让人难受，而且长期的胃病还会影响到身体的健康。面对胃病，药物治疗是一种方法，但如果能通过中医养胃方法预防和调理，就更加有利于身体健康。

　　1. 调节饮食习惯

　　中医认为，胃有阳虚和阴虚的区别。阳虚型的胃病会有食欲减退、口干、恶心等表现，可以多吃易于消化的饮食，如汤粥；阴虚型则主要表现为胃酸过多、胃痛等，建议多吃滋阴润燥、清热降火的食品，如苦瓜、芦荟、绿豆等。另外，要避免暴饮暴食、辛辣刺激食物、油腻等饮食习惯，这些都会加重胃病的症状。

　　2. 适量运动

　　运动可以帮助胃肠蠕动，促进消化吸收，避免胃食管逆流。推荐选择适合自己体能的运动方式，比如步行、慢跑、瑜伽等，坚持适量运动就能使胃肠更加健康。

　　3. 起居有规律，保持心情愉悦

　　中医认为起居有常，可以保持身体的平衡，以及使身体适应环境的变化。平时可以保持充足的睡眠，早晚饮食有规律，并且尽量保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。因为胃病和心理状态有很大关系，心情不好也会导致胃部不适。

　　4. 穴位按摩

　　中医认为，穴位按摩可以刺激气血循环，改善胃肠蠕动。小腹处的“关元”穴位，可以在空腹时按摩，每次按揉20-30下，效果非常显著；也可以用手指按摩“足三里”、“曲池”穴位，可以起到舒缓胃部不适的作用。

　　总之，胃病并非一味靠药物治疗的，养胃方法同样重要。以上介绍的中医养胃方法可以起到一定的预防和调理作用。但是要记得，中医方法是需要长期坚持才能取得效果的，相信努力之后，胃病也不再是困扰你的问题了。