月经不来怎么调理回来

　　近年来，越来越多的女性出现了月经不调的问题，这对于女性的身心健康产生了不可忽视的影响。那么，当月经不来时，我们应该如何调理呢？下面，就让我们一起来了解一些中医调理月经不来的方法。

　　首先，让我们了解一下月经不来的原因。中医认为，月经不来主要由气滞、气血不足、寒凝、瘀滞等原因引起。从而导致了女性月经不调的情况。

　　对于月经不来的气滞型，可以通过活血化瘀的方法进行调理。例如，可以常饮红糖水、红枣水、姜枣糖水等，这些食疗方法能够活血舒气，促进月经顺利来潮。同时，中医还提出了“活血丰胸”的方法，通过按摩乳房来帮助调理月经。这是因为按摩能够刺激乳房的经络，调理内分泌，从而促进月经的恢复。

　　对于月经不来的气血不足型，可以选择一些补气养血的食物来进行调理。例如，常食用黑豆、红枣、桂圆、山药等，它们富含丰富的营养素，能够补充女性体内的气血。此外，中医还提倡女性在月经期间要适当休息，避免剧烈运动，以减少对气血的消耗。

　　还有一种原因是寒凝型的月经不来。中医认为，寒凝是指寒气与血液凝结在一起，导致月经不调。在这种情况下，可以通过吃一些温补的食物来进行调理。如生姜、红糖、桂圆、黑豆等，这些食物能够温暖子宫，促进血液循环，改善寒凝的状况。

　　最后，还有一种原因是瘀滞型的月经不来。中医认为，瘀滞是指经血淤积在子宫内无法顺利排出。对于这种情况，可以选择一些活血化瘀的食物来进行调理。如红花、川芎、当归等，它们能够促进血液循环，排出瘀血，帮助月经恢复正常。

　　除了饮食调理之外，中医还提倡女性要保持良好的生活习惯。合理作息、避免熬夜、保持心情舒畅、避免过度劳累等，这些都是调理月经的重要环节。

　　总之，当月经不来时，我们可以根据不同原因选择相应的调理方法。中医的理念是“以御而不治”，通过调理身体内部的阴阳平衡来解决问题。因此，在进行调理时，坚持长期、持续地进行，同时结合合理的饮食和生活习惯，将会更有效地帮助女性调理月经，恢复身体的健康。