男人应该吃什么来补身体？

　　对于大多数男人来说，工作忙碌，生活压力大，饮食不规律等因素都让身体机能出现很多问题。要想远离各种疾病，男人们应该在日常饮食中注重摄入一些营养物质。那么，哪些食物对于男性健康来说最重要呢？

　　首先，减少红肉的摄入量是非常重要的。虽然红肉是很好的蛋白质来源，但是如果摄入过多，会增加罹患心脏疾病等慢性病的风险。相反，男人们应该多摄入鱼类，以获得更多的omega-3脂肪酸。多种研究提示，omega-3脂肪酸可以降低心脏疾病发作的风险，促进心血管健康。

　　其次，底物类食物非常重要，如全谷物、蔬菜和水果。这些食物可以为身体提供许多抗氧化剂以及植物化学物质。通过摄入全谷物可以为身体提供营养物质，增强抵抗力。蔬菜和水果可以增加身体各种抗氧化酶的含量、抑制氧自由基产生等生理功能，从而延缓细胞衰老进程，抵御一些疾病的影响。

　　此外，适量摄入乳制品也非常重要。经常摄取含有钙质的乳制品可以提高身体的钙质含量，强健身体骨骼，并且帮助男性维持健康的血压水平。

　　最后，注意控制日常食盐的摄入量。过度的食盐摄入会增加体内水分的积聚，加重身体性能的压力。而一个过低食盐的摄入量也是不好的，因为高质量食盐是有益于身体健康的，适量摄入可以更好地促进男性身体健康。

　　综上所述，对于男人来说，健康饮食是非常重要的。合理食用以上几类营养食物能够有效地调整身体机能、增强身体对疾病的抵抗力，提高身体健康水平，延年益寿。