老年人低免疫力，如何调理

　　老年人是指年龄在60岁及以上的人群，随着年龄的增长，人体的生理机能会逐渐衰退，其中包括免疫系统的功能下降。而免疫力的下降会使老年人容易感染疾病，并且难以抵抗疾病的进一步侵袭。因此，老年人如何调理免疫力成为了十分重要的问题。

　　首先，老年人应保持良好的生活习惯。这包括定期作息，充足的睡眠、适度的运动和科学的饮食。规律的生活习惯可以维持身体的平衡，促进免疫系统的正常工作。

　　其次，老年人应该避免过度疲劳。过度疲劳会导致身体耗能过大，免疫系统无法有效地工作。所以，在日常生活中，老年人要合理安排时间，适当休息，避免长时间身心过度劳累。

　　再者，老年人应该保持心情愉悦，积极乐观。长期的焦虑、抑郁会影响免疫系统的正常运作。因此，老年人要通过与亲朋好友交流、参与兴趣爱好、听音乐等方式保持良好的心态，增强免疫力。

　　另外，老年人在饮食上也要进行合理调整。中医认为，老年人可适量食用一些具有增强免疫力的食物，如蘑菇、黄花菜、海带等。此外，适当补充一些健康的蛋白质和维生素，也有助于提升免疫力。

　　在保持良好生活习惯和合理饮食的基础上，中医药在调理老年人免疫力方面也有一定的作用。中医认为，老年人免疫力低下主要与肾脏功能减退有关。因此，可通过中医调理肾脏显著提高免疫力。

　　中医中有一种方法叫作“补肾壮阳”，即通过调理肾脏的阴阳平衡来提高免疫力。具体操作上，可以使用一些中药材，如枸杞、黄芪、人参等进行调理。同时，保持适量的运动和良好的饮食结构，也能促进肾脏功能的恢复和免疫力的提升。

　　综上所述，老年人免疫力低下对于自身健康的影响巨大，而良好的生活习惯、合理的饮食调理以及中医的帮助都能有效提升免疫力。加强老年人的免疫力调理，有助于预防和控制老年人常见的疾病，提升生活质量，充满活力地迎接人生的下一个阶段。