如何吃得健康：胃疼时应该吃什么食物？

　　如何吃得健康：胃疼时应该吃什么食物？

　　胃疼是我们日常生活中常见的健康问题之一。因为肠胃功能故障而引起的胃痛可能会让人不开心，甚至会束缚我们的日常生活。所以，了解什么食物对胃具有良好的养护作用是非常必要的。

　　在中医学中，内脏长期期承担着摄取、运输、转化、排泄各种物质的功能，肠胃系统则承担着“五谷气血之源”的任务。因此，饮食对肠胃的养护具有非常强的作用。

　　下面是一些对肠胃有益的食物：

　　1、粥

　　粥是非常理想的调理肠胃的食品，因为它既容易消化，又能给肠胃提供足够的能量。在此处，建议使用精米加水来制作粥，也可以根据自己的口感偏好添加一些比如土豆、胡萝卜、南瓜等蔬菜。对于肠胃菌群不深层次的受损病患者来说，粥还具有止泻、铁重的作用。

　　2、水果

　　在对待肠胃疾病的饮食问题时，人们首先想到的是水果。梨、柿子、苹果等水果都是理想的食物，含有大量的果胶、纤维素，可帮助肠胃消化，稀释胃酸，避免胃穿病出现。

　　3、鸡肉

　　在中医里面，鸡肉是一种可以温暖脾胃，供给精气能量的食品。因此，适量吃鸡肉能够助于恢复消化能力和增强体质。

　　4、蔬菜

　　以上有提到可添加到粥里的蔬菜，那么使用普通的蔬菜来替代冷食和过硬的食品，对于患有胃病的人来说，受益更大。我们推荐的蔬菜包括黄瓜、鸡蛋果、气血不足的人适宜适当食用。

　　5、海鲜

　　除去脆皮鲍鱼、海参及牡蛎等高度营养的食材，深海鱼肉所含的omega-3不饱和脂肪酸能够从根本上减少残余胆汁的刺激作用，同时增强消化力。

　　总的来说，当肠胃出现问题时，特别是胃疼，我们需要采取各种方法来给予它充分的关照。上述的这些食物具有一定的科学依据，供大家参考。更为重要的是，在日常生活中，我们一定要养成良好的饮食习惯，保持良好的情绪状态，才能摆脱胃病的困扰，使身体健康长久。