孕妇胃疼吃什么养胃？

　　孕妇胃疼吃什么养胃？

　　在孕期，不少孕妈会出现胃痛的不适感，如反酸、胃胀、胃痛等症状，这主要是由于胃部受到压迫，进食不当或情绪紧张等原因引起的。因此，孕妇在日常饮食方面，更应该注重养胃护胃。

　　那么，孕妇如何改变饮食习惯，健康养胃呢？

　　首先，孕妇应该多食新鲜的水果和蔬菜，以保证摄入足够的膳食纤维。孕妇可以多吃蔬菜类，如菠菜及胡萝卜、西兰花、甜椒等，经常吃些帮助消化的水果，如苹果、葡萄、香蕉等。

　　其次是多喝水，但要适量，不可过多。营养学家建议孕妈一天至少要喝1.5升以上的水，水能够帮助消化，把食物消化后的水分输送到各个器官和组织中，维持生理机能的正常进行。

　　除此之外，孕妇还可以多吃些粗粮、豆类和牛奶等，如红豆、黑豆、绿豆等蛋白质较高、易消化吸收的食物营养丰富，还有补血的作用。牛奶也是孕妇养胃的好选择，可以补足孕妇所需的蛋白质和钙质，同时也可帮助消化，保护胃部。

　　孕妇平日也应保持良好的生活习惯，保持心情舒畅，合理安排饮食，养成规律的生活作息。还有，孕妇在上班或者生活时，要注意避免过度疲劳，减轻精神和身体的负荷。

　　总之，孕妇在饮食习惯方面应该注重多元化和均衡化，注意适量饮食，多吃新鲜、健康的食品，这样才能使孕妇更好地保持健康，增强免疫力，为胎儿的健康发育提供保障。