女人常吃这15款补血佳品，自然气色红润更迷人！

　　血液是人体中不可或缺的元素，它能输送营养物质和氧气至全身各处，维持生命活动。但很多女性因为繁重的工作压力、生活习惯和身体问题，导致血气不通，气血不足。不妨从中医角度，通过以下15款补血食物，来解决这个问题。

　　1. 红枣

　　如中医所说“枣是补中益气、养血生津的佳品”，更是女性补血佳品之一。富含铁、磷、维生素B等微量元素，可以调节身体内的循环系统和代谢机能，帮助女性补充营养与能量。

　　2. 血红蛋白

　　蛋白质是组成血液的重要元素，包括血红蛋白、白蛋白等。其中，血红蛋白负责输送氧气至全身各组织，促进身体机能的平衡。

　　3. 红糖

　　红糖是中药中常用的补血食品之一。它富含多种营养物质，能够加速女性身体的血气循环，起到补气养血的作用。同样适用于各个年龄段的女性食用。

　　4. 黑豆

　　黑豆含有大量的磷、铁等微量元素，能够提高血液中红细胞、血红蛋白及血液的含氧量，增加女性的体力和免疫力。

　　5. 红枣糯米粥

　　糯米能够消食、滋阴和养血，配上红枣作为辅料，能够补充气血不足的女性营养需求。

　　6. 红肉

　　通常指含有骨髓、血管和血红蛋白等的畜肉如牛肉、羊肉、猪肉等。其中富含铁、锌、铜等营养物质，能够刺激女性的免疫系统和气血循环，促进身体的健康生长。

　　7. 红苕

　　红苕是一种常见且美味的口粮，富含维生素C和不同的微量元素，能够促进女性的新陈代谢和身体血液循环。

　　8. 红酒

　　红酒含有多种抗氧化剂和多酚等成分，能够抗衰老、调节血压、脂肪类物质代谢等，适合于30岁以上的女性食用，促进免疫系统和身体的自我恢复。

　　9. 黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的油、蛋白质、维生素、矿物质等，对于女性的身体健康大有裨益，能够增强女性的肝肾功能和补血效果，更可以改善生活的质量。

　　10. 番茄

　　番茄含有丰富的维生素A、E、C，和多种微量元素和植物化学物，可以帮助身体抵御各种疾病和保持身体的状况。

　　11. 红花

　　红花可以调节血液循环和血液系统机能，同时可以消炎、祛湿及美容养颜。女性食用适量红花，可以增强自我免疫力和调节周期心情。

　　12. 田七

　　理气扶正、活血化瘀、增强免疫力等，是中药中盈调血气的食品之一。女性食用田七膏，可以使身体轻松愉悦，祛湿抗痛，促进妇科健康。

　　13. 猪血丸

　　猪血鸡蛋等产物，可以制作成为猪血丸用于女性的食欲恢复、血红蛋白增加和体质改善，可促进身体的自我恢复能力，充分满足女性身体的所需。

　　14. 红石榴

　　石榴在中医中也有一定的营养价值和功效。女性食用红石榴可以促进女性生殖器官的体积和敏感度、同时增加女性的血气循环和增强体力。

　　15. 红枣玫瑰花茶

　　裸粉色的茶叶可恰到好处的平衡女性内分泌、调节女性自身荷尔蒙水平和健胸防癌。香甜的味道还能起到缓解压力、增强活力和美丽的效果。

　　总之，补血食品食用，需因人而异且注意合理搭配。建议女性们养成均衡饮食，适量运动和劳逸结合的中医养生原则，来抗击外在压力、延缓衰老和升级女性体质养护。