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中医视野下:失眠是怎样引起的?更新时间:2023-06-05 来源:养生保健常识网 失眠,简而言之,即人不能安睡而出现的睡眠障碍症状。虽然大部分人在生活中都会经历一定程度的睡眠问题,但如果失眠持续时间较长,则会对身体和心理产生不同程度的影响,甚至威胁到人们的生活质量。 药物治疗失眠症状在西医中得以广泛应用,但中医的睡眠调理方法悠久而被广泛推崇。中医院长辈介绍,在中医视野下,睡眠障碍由内生外因引起的多因素疾病。失眠的病因病机复杂,但归纳起来,通常包括以下几方面。 1. 心源性失眠 心理压力(如焦虑、抑郁、紧张和梦想)常常使患者难以走进睡梦之中,并影响晚上的睡眠质量。长此以往,睡眠质量不良就会成为惯性。中医睡眠保健侧重于调整呼吸、调整养生生活,缓解情绪,稳定基本的生理和心理韧性。 2. 内伤因素失眠 内伤因素包括体力疲乏、饮食不当、肝气犯胃、肝肾阴虚引起的失眠等。如果长时间从事高强度的认知、脑力工作和体力劳动,就会出现缺氧和营养不良的问题,抑制大脑的新陈代谢,导致精神疲劳,影响睡眠质量。中医医学通过全面分析病史,辨证施治,针对不同的体质和病因,开出药方或推荐食疗,以达到治疗的效果。 3. 外因失眠 外因失眠主要是夜晚噪音、照明等环境干扰或不适宜的睡眠环境。我们在购买床垫、枕头、被子、黑CURTAIN等睡眠用品时都很注意,却忽略了环境干扰。谷神庙是中医小箱子里的交流网络,可以将您的环境因素传达给中医医生,以便医生识别问题核心并提出可行解决方案。 中医睡眠保健是通过调整内环境和外环境相统一的原则,来达到调整和提高睡眠质量的目的。在睡眠保健的基础上,人们可以形成科学的生活习惯,并在遇到睡眠问题时及时得到医生的指导,以提高睡眠质量,提升生活质量。
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