失眠中医称为什么？如何调理失眠症？

　　睡眠是人体的重要生理需求之一，它对身体和心理的恢复和功能调节起着极其重要的作用。然而，在现代社会中，由于各种原因例如工作压力、生活作息不规律、久坐不动、饮食不健康等因素，越来越多的人出现了失眠的情况。这一症状给个体的身心健康带来了不利影响，因此解决失眠问题成了很多人所关心的事情。而在中医眼中，失眠是一种较为常见的病症，那么失眠中医称为什么呢？

　　中医认为失眠是由于多种原因导致的，例如情志不和、病邪侵入、营卫气血失调、脏腑功能失调等等。总的来说，失眠是由于身体内部某些方面出现了问题导致的结果。在中医语言中，失眠常被称为“不寐”。不寐这个概念包括失眠与其他失眠相关的症状，例如多梦、易醒、睡眠不深等等。

　　那么，针对失眠这一中医称呼的症状，我们该用怎样的方法进行调理呢？根据中医理论与实践，可以从以下几方面进行改善：

　　情志调理。中医认为情志与身体健康有着密不可分的关系。而它与失眠的关系也必不可少。情绪紧张、抑郁、焦虑等因素可以影响我们的睡眠质量。因此，在日常生活中，我们应该尽量保持心情愉悦，精神放松，减少压力和负面情绪。

　　调整饮食。在中医看来，失眠还与个体的饮食习惯有关。夜间食用较多的刺激性食物、咖啡、茶、酒等都容易影响睡眠。因此，我们应该尽可能避免这些刺激性物质的摄入。同时，吃一些富含维生素B、镁等有助于促进睡眠的食品也是一个好选择。

　　中药治疗。中药治疗失眠，其中代表中的代表就是柿饼、黄精、枸杞、酸枣仁等。此外，也可以根据个体不同的体质病情，进行中药的针对性治疗。避免利用建议用药，特别是安眠药等西药，这些药物长期使用对人体产生的危害极大。

　　以上这些方法，都可以在一定程度上改善失眠症状。在这个睡眠不足已成社会共性的时代，一个保持良好睡眠质量的身体显得尤为重要。所以，希望大家能够重视自己的睡眠，遵循中医保健的指导方针，从生活细节上改善个体的睡眠环境，促进身体健康，提高生活幸福感。