小孩晚上吃太多零食长不高，该如何解决？

　　近年来，随着经济水平的提高和生活水平的改善，我们的饮食习惯也发生了很大的变化，特别是小孩，经常会在晚上吃很多零食，这对于小孩的身体健康和生长发育有很大的影响。

　　小孩的生长发育是一个长期的过程，需要充足的营养和良好的生活习惯。但是，夜晚食用大量的零食会影响小孩正常的饮食结构，导致营养失衡，从而影响小孩的正常生长发育。 零食中所含有的大量糖分和脂肪，会让孩子体内的生长激素分泌减少，导致生长发育受到抑制。而且，夜晚进食还会影响小孩的消化系统正常作用，导致代谢功能变得混乱。

　　所以，家长应该引导孩子养成良好的饮食习惯。首先，家长要清楚地了解小孩的正常营养需要，根据小孩的身体情况科学合理地安排饮食。例如，应该适量增加蛋白质、维生素和钙等对生长发育有帮助的食物，比如豆制品、牛奶、鸡蛋等。其次，家长要合理规划孩子的进食时间，避免夜晚过度进食影响睡眠。最后，家长还应该在孩子的日常生活中注重锻炼，增强身体素质。

　　除了上述措施，中医养生也为我们提供了丰富的饮食调理方法。中医认为，小孩宜吃清淡易消化的食物，如鸡蛋、鱼、豆腐等，同时可以适当加入一些中药材，如枸杞、红枣等，来提高身体免疫力和促进生长发育。当然，这些方法需要在专业医生的指导下进行，否则可能会造成适得其反的结果。

　　总之，对于小孩晚上吃太多零食这一问题，家长应该关注孩子的饮食习惯和生活习惯，在日常生活中注重养生，保持良好的生活习惯和饮食结构，从而为孩子的身体健康和正常生长发育打下坚实的基础。