如何快速补气血，女性必备中药小常识

　　女性在生理周期、生育过程中常常会有血气不足的问题，容易出现疲劳、乏力、头晕、心慌、失眠等症状，影响生活和工作。中医认为，女性补气血需要注意搭配药材，下面让我们来详细了解一下。

　　首先是补气的药材。中药材中几乎所有的胡荽、黄芪、人参、白术、党参、当归、杏仁、枸杞子、菊花、枣等都有增强气血功效。不同的搭配方式还可以起到不同补气的效果，所以需要注意。下面推荐两种常见的搭配：

　　一、人参、黄芪、白术、党参。 这种搭配方式可广泛用于气虚的症状，如疲劳、食欲不振、瘦弱等。补气的同时还能增强体质，增加运动能力。

　　二、枸杞子、大枣、田螺、龟板。 这种搭配方式可用于气血两虚、贫血的临床症状。具体效果是补血、养心、滋肾，常用于产后补气。

　　其次是补血的药材。中药材中有一些食材可以增强血液含氧量、红细胞的生产、存储和再生，如枸杞、菟丝子、五味子等都能起到不错的补血效果。我们说的补血品种中常见也是最为广泛使用到的就是人参了，它既有补气又有补血的作用。

　　补气、补血两者相辅相成，相互影响。中药材并不局限于一种，尤其在没有确诊病情的情况下需要针对自己的身体情况制定合理的用药方案，才能达到最好的补气补血的效果。

　　此外，太极拳、气功、长跑、快走、游泳等运动方式都是增加体内氧气含量的好方法，对于补气补血有一定的帮助。

　　总之，为了保持身体健康，女性在补气补血的同时也需要注意饮食、保持规律的作息和心情舒畅。在饮食方面，多吃含铁、蛋白质、维生素C和维生素B12的食物，如红肉、海鲜、蛋类、绿叶蔬菜等，有助于提高血氧含量和红细胞数量。

　　在经期中，女性更需要补气血，其方法、数量和时间都需要特别注意。在日常生活中，如果感觉疲惫不堪，出现头晕乏力等症状时，可以通过适当的调节和中药搭配来达到补气补血的目的。