如何让孩子在最佳时期补钙？

　　——中医角度分享

　　近年来，小孩缺钙成为了一个备受关注的话题，因为这种状况严重影响了他们的身体健康和生长发育。从中医角度来看，补钙需要选择对的补钙方法以及最佳的补钙时间。那么，小孩补钙什么时间段吃最好呢？本篇文章将以中医角度，为大家介绍这一问题。

　　一、小孩补钙为什么关键时期重要？

　　小学生是人体骨骼生长的发育期，也是人生中最重要的骨骼和牙齿成长时期。这时期，身体的营养需要特别注重，充足的维生素和矿物质就显得格外重要。其中，钙是维持身体健康所必不可少的成分之一。因此，小孩需要定时补钙，以便养成良好的营养习惯和健康生活方式。

　　二、选择对的补钙方法和方式

　　1. 食物补钙

　　这是一种最为原始且传统的补钙方式。白开水、牛奶、豆类、海产品、蔬菜、根茎都是结实骨骼的主要来源。此外，还可以通过面筋、肉桂和麦片等种类来补充营养。食物补钙是更健康同时更为实用的补钙方法，一般来说也是最受孩子们欢迎的方式。

　　2. 钙片补钙

　　如果孩子的钙摄取量不足，缺乏明显的饮食补钙条件，可以试着使用钙片来进行补钙。在其他方面保证足够的钙摄取的情况下，钙片不会有任何副作用。然而，需要特别注意的是，需要选择对孩子体质适宜的钙片来进行补钙。因此，必须请教医生或药师的意见，以免发生安全问题。

　　三、小孩补钙需要注意什么？

　　1. 补钙时间

　　根据中医学观点，下午3-6点是一天中最适合小孩子补钙的时间段。因为从下午3点直到6点是人体骨骼维持生长的最佳时期之一。如果每天坚持在这个时间段给孩子补钙，对骨骼发育有好处，可以在很大程度上强健和提升小孩子身体免疫能力。

　　2. 注意防范过量补钙

　　在补钙的时候，如果儿童摄取了过量的补钙，实际上是适得其反的，对身体负担而不利。过量补钙会影响孩子体内其他营养素的吸收和代谢。因此，不要超标补钙而应该注意饮食搭配和合理运动。

　　小结

　　从中医角度来看，给小孩子补钙是非常重要的事情，但是要注意补钙的方式和方法。虽然钙片补钙是个更为便捷的方式，但我们强烈建议饮食补钙，地城选择最适合小孩子的钙片。最后，关于补钙时间，下午3-6点是最适合小孩子进行骨骼生长的时期，因此，在这个时间段进行补钙是最为合理的。相信在这些注意事项的基础上，大家的孩子很快就能摆脱缺钙的问题，拥有健康成长的好条件。