老年人补钙吃哪种药好用？

　　随着年龄的增长，人体对钙的吸收能力会逐渐降低，加上生活、饮食习惯的改变，导致很多老年人容易出现缺钙的情况。缺钙会导致骨质疏松等一系列骨骼问题，从而影响日常生活。因此，补钙成为了老年人一项非常重要的保健措施。

　　但是，如何选择补钙药物呢？市场上补钙药品千千万，每个人所需补钙量也不同，下面为您介绍几种常见的补钙药品及其优缺点。

　　1. 酸奶

　　酸奶是一种富含钙的乳制品，其钙质含量很高，有助于补充人体缺乏的钙元素。酸奶还含有维生素D和维生素B12，有助于促进钙质的吸收。同时，酸奶还可以补充肠道有益菌，增强身体免疫力。因此，老年人可以适当增加酸奶的摄入量，来补充身体所需的钙元素。

　　2. 钙片

　　钙片是最常见的补钙药物之一。虽然钙片含有较高的钙元素，但是吸收率却只有30%~40%，且容易在胃肠道贮积，引起不适感。所以，使用钙片要注意剂量和频次，以免影响身体健康。

　　3. 母乳

　　母乳在婴儿时期被广泛认知，但是其在老年人中的作用也是非常显著的。母乳不仅含有丰富的钙元素，而且其中还含有乳酸和B族维生素等营养素，有助于促进钙元素的吸收和利用。尤其是对于老年人的骨骼问题，母乳具有显著的预防和治疗效果。因此，老年人可以适当增加母乳的摄入量，来提高身体的免疫力和预防骨骼问题。

　　以上是三种常见的补钙药物，老年人在选择补钙药物时，应根据自身情况来选择适合的药品。另外，还应该注意多晒太阳，因为阳光下的维生素D可以帮助钙元素的吸收，也可以通过合理的饮食和运动来提高身体的免疫力和防治骨骼问题。

　　总之，补钙对于老年人来说是一项非常重要的保健措施，但不同的人对钙元素的需求也不同，因此在选择补钙药物时，应该基于个体情况来选择适应的药品，以达到最好的效果。