拔罐的功效与注意事项：多久一次多少分钟

　　拔罐是一种中医疗法，被广泛应用于中医诊疗中。它可以改善身体的血液循环和代谢机能，促进人体自愈能力，缓解各种慢性病。但是，正确使用拔罐同样重要，下面我们来看看拔罐的功效和注意事项。

　　拔罐的功效

　　1. 改善血液循环

　　拔罐可以消除体内淤血和瘀血，提高身体的氧气供应，有利于新陈代谢，改善人体的血液循环，达到通经活络的目的。

　　2. 消除疲劳

　　拔罐可以舒缓肌肉酸痛，有助于恢复身体的能量，消除疲劳。同时，它还可以促进人体内分泌物质的分泌，起到镇静作用，使人体放松。

　　3. 缓解不适

　　拔罐可以消除慢性疾病和痛苦的不适，如神经炎，关节疼痛、背痛等不适，同时，它还可以加速伤口的愈合，有助于康复。

　　拔罐的注意事项

　　1. 频率

　　拔罐的频率应该根据个人身体情况而定，通常在三天到一个星期之间间隔一次拔罐比较合适。如果你身体状况较好，可以适当缩短拔罐的间隔时间。

　　2. 时长

　　拔罐的时长也应该注意，通常是10-20分钟。如果你感觉不适，需要及时进行调整，避免持续时间过长。

　　3. 地点

　　拔罐需要选择一个干净、安静、舒适的地方进行。同时，要尽量避免施行在寒冷、潮湿、通风不良等地方。

　　4. 对象

　　拔罐适用于不同年龄段的人，但糖尿病患者、血友病、白血病、皮肤病及过敏患者不宜进行拔罐。

　　5. 术前

　　拔罐前，需要清洁皮肤。同时，要保持呼吸顺畅，因为拔罐会使肌肉发热，使呼吸困难。

　　总之，拔罐是一种非常有效的中医疗法，但使用时需要注意一些事项。如果想要从中获得更好的效果，我们建议咨询专业医生，并根据自己的体质和需求来进行选择。