起床过猛，脾胃疼怎么办？

　　起床过猛，脾胃疼怎么办？

　　在生活中，很多人都有过这样的经历：早上因为睡眠不足或者被闹钟吵醒而匆忙起床，结果导致脾胃不适，感觉食欲下降，甚至还有一些人会出现恶心呕吐等症状。这时候我们应该怎么办呢？

　　其实，这种情况在中医中被称为“起居不当”，而导致脾胃不适的原因则是因为脾胃虚弱。

　　在中医理论中，脾胃被视为人体的“生化之源”，它们的健康与否对整个人体的健康都有着非常重要的影响。如果出现了脾胃虚弱的情况，一定要及时采取措施。以下是几种中医养生方法，供大家参考。

　　1、饮食调理

　　脾胃虚弱时，食欲会减少，消化功能下降，所以我们应该根据自己的情况合理搭配膳食，保证有营养、易消化的食物。比如，多吃些粥类、面条类食物，少吃脂肪和辛辣刺激性食品；避免过饱过饥，不挑食，不吃过烫、过冷、不易消化的食物。

　　2、运动调理

　　适当的运动可以促进新陈代谢，调节身体机能，缓解脾胃不适。可以选择一些轻度的运动，比如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。要注意的是，不宜在饭后立即运动，应该等待至少一个小时后再进行适当的运动。

　　3、中药调理

　　对于脾胃虚弱的人群，中药具有很好的治疗效果。一些温和的中草药可以改善脾胃的消化和吸收功能，增强机体的免疫力。比如，人参、黄芪、党参等具有益气健脾作用的中草药，可以通过中药煎煮、水蜜丸等方式进行服用。

　　总之，脾胃虚弱是常见的中医疾病，但只要我们注意起居、合理饮食、适当运动以及中药调理等方面，就可以起到很好的治疗效果。生活中，我们要保持心情愉悦、规律作息才能真正健康，对身体来讲才会真正的有好处。