夏日泡脚去湿气：中药小妙招

　　夏季是湿热季节，人体也易生湿气，特别是在潮湿的环境中，更容易促进湿邪侵袭，导致身体发生一系列不适，如浑身乏力、脚气、皮肤瘙痒等。而泡脚则是去除湿气的好方法，具有清凉除湿、舒筋活络、疏通经络等多种功效。如果在泡脚中加入一些适当的中药材，可以起到更好的治疗效果。

　　山楂：消除湿气，调整胃肠

　　夏季饮食热重，常出现腹胀、消化不良等情况，这时可以在泡脚水中加入20克山楂，每周泡脚一至两次，可调整胃肠，舒缓胃肠道压力，消除湿气。山楂还能活血化瘀，有助于缓解经前综合征。

　　绿豆：清热解毒，排毒养颜

　　身体湿气重的人常见症状是色斑黯淡、面色黄暗，头发枯黄无光泽，这是因为湿气阻塞，毒素难以排出。在泡脚时加入绿豆，可清热解毒，促进排毒，有助于舒缓身体湿气的不适。同时，绿豆含有丰富的抗氧化物，深受美容爱好者的喜爱。

　　菊花：解暑散湿，缓解皮肤瘙痒

　　夏季泡脚，还可以加入10克菊花，具有清热解毒、解暑散湿、缓解皮肤瘙痒等功效。菊花能够排除体内湿气，舒缓皮肤，如果出现湿疹、皮肤瘙痒等不适，泡菊花脚能够缓解。

　　薄荷：清凉解毒，舒缓疲劳

　　夏天泡脚最好使用清凉解毒的中药材，这样更有利于去除湿气热毒，推荐使用10克薄荷，泡脚10分钟即可。薄荷能够消炎解毒，具有降温、清凉的效果，对缓解疲劳也有一定的作用。适合夏季人们疲劳缓解的同时，去除湿热之邪。

　　总之，夏季泡脚可以适当加入中药材，如山楂、绿豆、菊花、薄荷等，对身体有很好的保健作用。但需要注意的是，泡脚水温度不宜过高，时间也不宜过长，过热的水和时间会影响人体健康。泡脚也不能取代医疗，如出现严重湿气不适，应及时就医。