血虚和肾虚的调理方法详解

血虚和肾虚是中医常见的两种体质问题，调理需因人而异。血虚多因失血或营养不良引起，可透过补血食物如红枣、桂圆及归芍等，加强营养吸收改善。肾虚则主要强调补肾壮阳，如枸杞、山药和熟地黄为常用之补品。需避免寒凉食物，适当锻炼以增强体质。