肾虚没吃药怎么调理？

　　肾虚是中医常见的概念，指的是肾脏功能失调或虚弱，常表现为体虚、腰膝酸软、精神疲倦等症状。对于肾虚而未服药的调理，中医强调以下几点：

　　1. 调整作息和饮食：

　　- 合理安排作息时间，保证充足的睡眠。

　　- 饮食宜清淡，少食生冷、油腻食物，多食易消化的食物如粥、瘦肉、蔬菜水果等。

　　2. 避免过度劳累：

　　- 避免长时间熬夜和剧烈运动，保持适当的体力活动量，避免过度疲劳。

　　3. 情绪调节：

　　- 避免情绪激动和长期的紧张状态，保持心情舒畅，适时进行放松和调节。

　　4. 适当运用中医调理方法：

　　- 如择日施灸、按摩腰部穴位、食疗补肾等方法，可根据个体情况选择适宜的方法进行调理。

　　5. 定期体检和中医辅助治疗：

　　- 定期进行身体检查，了解肾脏功能及整体健康状况。

　　- 如有需要，可咨询中医师进行中药调理或针灸等治疗，帮助恢复肾脏功能和调整体质。

　　综上所述，对于肾虚未服药的调理，关键在于生活习惯的调整和合理的饮食起居，同时可以适当借助中医的调理方法，有助于改善肾虚的症状和保持身体的健康。