青少年睡眠障碍吃什么药？

　　近年来，青少年睡眠障碍问题越来越引起关注。据调查数据显示，约有50%的青少年存在睡眠障碍症状。青少年睡眠障碍除了会影响青少年的生理健康外，还会影响学习和生活质量。因此，了解如何治疗睡眠障碍是非常重要的。本文将睡眠障碍中的常用药物加以介绍。

　　首先，常用的药物包括安眠药和镇静剂等。安眠药一般是一类促进睡眠的药物，例如：苯二氮平、托吡酯和氯硝西泮等。然而，安眠药不应长期使用，因为容易在身体内形成瘾性，还会产生副作用，如卡马西平、呋塞米、头痛、恶心和疲劳等。而镇静剂是一类减轻紧张、焦虑和应激的药物，如阿普唑仑、硫西泮和氟马西尼等。但是，长期使用镇静剂会导致成瘾和因药物害怕而引发的波动情绪，因此也不建议长期使用。

　　其次，值得一提的是，中医对于睡眠问题也有很好的调节作用。中医认为睡眠障碍与气血的失调有关。因此，针对中医从“调和气血”出发的治疗方法，可以使用中药治疗或其他非药物治疗方式。其中，常用的中药有枸杞子、酸枣仁、当归、甘草和白芍等。在非药物治疗方面，则可以练习瑜伽、深呼吸、腹式呼吸等。这些方法能够消除压力，帮助人们放松身体，从而促进睡眠。

　　此外，在青少年睡眠障碍的治疗过程中，生活调整也很重要。首先，建议青少年不要吸烟、不要饮酒、不要饮咖啡，以及在晚餐后适量锻炼。同时，每天保证充足的睡眠时间也是非常重要的，因为青少年需要更多的休息时间来补充充足的精力。在睡觉前要避免使用手机和电脑，可以采用放松音乐进行缓解，帮助安心入睡。

　　总之，对于青少年睡眠障碍问题，我们不应过分依赖药物治疗。相应的，中药治疗和生活调整也需要被重视。除此之外，家长朋友应该积极对待青少年睡眠问题，从多方面合理的为青少年提供支持，让他们拥有良好的睡眠习惯和正常的生活作息。