调养脾胃 小米山药粥的制作方法

小米山药粥是一道传统的中医养生食谱，具有调养脾胃、补益气血的功效。下面将介绍如何制作这道养生粥。

材料：

- 小米：适量

- 山药：适量

- 红枣：适量

- 冰糖：适量

- 清水：适量

制作方法：

1. 将小米淘洗干净，浸泡30分钟，备用。

2. 山药去皮切块，红枣洗净备用。

3. 锅中加入适量清水，放入小米、山药、红枣，大火煮沸后转小火煮至粥稠。

4. 最后加入适量冰糖，煮至冰糖完全融化即可。

功效：

小米具有健脾益胃、补中益气的作用，山药能补脾胃、益肺肾，红枣具有补血养心、益气安神的功效。这道小米山药粥不仅味道香甜可口，还能调养脾胃，适合脾胃虚弱、消化不良的人群食用。

希望以上内容对您有所帮助，祝您身体健康！