体寒易上火吃什么好用？中医师为您详细解读

　　很多人以为体寒的人不容易上火，但事实上恰恰相反。身体寒凉的人血液循环不畅，新陈代谢不良，往往容易出现气滞血瘀的情况。当机体无法及时将体内代谢产物清除时，就容易引发内火的问题。那么，体寒易上火吃什么好用呢？下面我们将为您一一解答。

　　一、糯米和血糯米

　　糯米或称圆米、糯性平，能温中暖胃，又含有丰富的膳食纤维和多种糖类，所以糯米是日常饮食中很好的营养食品。而血糯米则富含糖分和维生素B1、B2，对缓解身体寒凉的问题十分有效。

　　二、姜、桂皮和草果

　　中医认为，姜性温辣，能消寒散寒、温中散寒；桂皮则具有较好的行气活血和温经散寒的作用；草果有散寒、行气的特点。由于姜、桂皮和草果都具有温性，因此适量食用可以对缓解体内的寒凉问题起到良好的作用。

　　三、陈皮和枸杞

　　陈皮是中药中广泛采用的一种食材，以其独特温中理气、理气化痰的功效受到了广泛推崇。而枸杞也被赞誉为具有“益寿延年”的仙草，入药后能够滋补肝肾，增强抵抗力，对身体虚寒问题具有一定缓解作用。

　　四、莲子和红枣

　　莲子和红枣都是中医药中很好的食品补剂，其对身体健康的益处是被广泛认可的。莲子味甘性平，有益脾胃、养心安神、补肾固精、清热泻火等作用。而红枣则温性软坚、有养胃补脾、益气血、调中安神的功效。适当食用可以起到很好的缓解体内寒凉问题的作用。

　　总的来说，体寒易上火的原因多种多样，因此需要进行全面且系统的调理。在饮食方面，要注意慢慢增加摄入的热量和营养成分，避免过度摄入寒凉的食物。以上这些食物虽然都有温性，但也需根据个人体质来控制摄入量，以达到合理、科学的调理效果。