如何缓解上火咳嗽？吃好这几种食物，不烦人！

　　上火咳嗽，很多人都遇到过。长期上火不仅容易引起咳嗽，还可能导致口干、口腔溃疡、失眠等症状。而缓解上火咳嗽，也需要注意饮食方面。那么，通过经常上火咳嗽的人吃什么好用呢？

　　1. 梨

　　梨是上火咳嗽的超级食物。梨中含有丰富的维生素C和矿物质，还有解热、清热、润肺作用的植物黏液蛋白酶。因此，适量食用梨可以缓解咳嗽、减轻喉部不适。

　　2. 百合

　　百合是一种滋润作用强的中药材，在中医理论中可用于清肺化痰。百合富含多糖、氨基酸和矿物质等成分，对喉部有一定滋润作用。推荐将百合炖鸡汤，在口感和保健效果方面都有不错的表现。

　　3. 紫菜

　　紫菜富含多种矿物质和蛋白质，具有清热化痰的作用。适当食用紫菜还可以缓解口干口渴等症状。推荐将紫菜做成紫菜蛋花汤，既美味又营养。

　　4. 菠萝

　　菠萝含有丰富的维生素C、蛋白质、钾和钙等营养素，而且也具有收敛止痛的作用。适当食用菠萝不仅可以缓解上火症状，还可以帮助消化，促进身体新陈代谢。

　　5. 柠檬

　　柠檬可以调节人体酸碱平衡，对于上火引起的咳嗽、口腔溃疡等症状有缓解作用。推荐将柠檬切片放入温水中泡一杯柠檬水，饮用效果更佳。

　　如今我们生活中有很多上火的常见情况，可以通过合理的饮食来缓解症状。上述几种食物都是常见的食物，具有良好的口感和养生效果，可以放心食用。需要提醒的是，任何食物都不能过度食用，感到身体不适时及时就医。通过平衡饮食和良好的生活习惯，我们可以让身体更加健康。