小儿厌食怎么办？如何让孩子拥有健康的饮食习惯

　　小儿厌食一直是很多家长关注的话题。孩子天生就会发出“我不爱吃这个”的声音，甚至有时会带来饮食的困扰和营养摄入不足的问题。在面对孩子的厌食时，很多家长感到无从下手。那么，小儿厌食怎么办？

　　首先，我们要明确一点，厌食不是孩子的习惯，他们也不是故意不吃东西。一些身体上的原因，如疾病、消化不良、感染等等，都可能导致小儿食欲不振。此外，还有一些心理上的原因，如抵触新鲜的食物、压力过大等，也可能影响到孩子的食欲。

　　面对孩子的厌食问题，我们可以从以下几个方面入手：

　　一、建立好的饮食环境

　　建立一个好的饮食环境对于孩子的饮食习惯非常重要，我们需要营造出一种愉悦的氛围，让孩子不断学习、尝试新的食物。家长要尽量避免在饭桌上对孩子发脾气或者威胁他们。饭桌上应该是个和睦的氛围，让孩子尝试新的食物，丰富他的知识和视野，适当表扬孩子，营造愉悦的氛围，也能让孩子变得喜欢吃饭。

　　二、在饮食中拓展孩子的视野

　　家长可以通过多了解孩子的口味喜好，了解他们喜欢哪些食物，先让孩子试一试那些他们喜欢的食物，这样能够刺激他们的口感，也有助于挑战新的口味。同时也可以尝试给孩子做出一种营养均衡的食物，以满足孩子生长发育的需求。

　　三、鼓励孩子参与到食物的准备工作中

　　小孩子通常会对成人在厨房中忙碌自得感到好奇和兴趣，这为父母们提供了一个好的机会，让孩子参与到食物的制作过程中去。这样孩子能够更加了解食物的重要性，学会了解食物的原材料以及食物中的健康价值，也能够学习到更多的营养知识，孩子会在这个过程中有所领悟，也会对食物充满着兴趣和好奇心。

　　四、合理的运动量对孩子的食欲有帮助

　　孩子运动的时候，各个器官的活动都会增强，使其身体机能更加健康，刺激食欲的产生。如何让孩子运动呢？运动并不一定要去跑步或者游泳，可以通过骑车、跳跃、做游戏等多种方式来达到运动的效果。

　　小儿厌食不仅仅是孩子不爱吃某些食物，而是意味着孩子的饮食问题，应该引起家长的足够重视。在引导孩子养成好的饮食习惯的时候，家长可以通过发挥引导的作用，帮助孩子尝试新的食物，还可以让孩子参与到食物的制作过程中去，让孩子意识到食物对健康的重要作用。小儿厌食是可以通过引导和合理的治疗手段来帮助孩子改善，家长们不需过于担心，这种情况只需要通过一些调理，孩子的食欲问题就会慢慢好转。