按摩是补气还是泄气？你需要了解这些细节

　　按摩是一种古老的养生方式，可以促进气血流通、调节身体机能、强健体魄。但是，按摩的效果和方法却因人而异。有些人会因为按摩导致身体不适，究竟是按摩的问题还是自己的身体问题呢？本文将通过中医角度探讨按摩的补气和泄气效果以及适用的情况。

　　首先，我们需要了解什么是“气”。中医学认为，气是生命活动的动力，类似于动力能源，是运动、变化和发展的根本力量。而补气和泄气是中医治疗中的两种原则，也是中医按摩的常见手法。补气即加强气的营养存储，泄气是消耗多余的气。在按摩中，我们应该根据身体不同的需求来选择不同的方法。

　　一、 按摩补气

　　补气的按摩方法适用于身体营养不良、乏力虚弱、易疲劳、失眠等症状。

　　1. 怎样按摩才能补气？

　　补气的按摩大多是用指腹按压、揉捏、推拿等方法。例如：按揉“太溪”穴位能够促进肝气和脾气的运输，有助于补充人体精气；按揉“三阴交”穴位能够调节气血，有利于补充精血。

　　2. 哪些人适合补气按摩？

　　补气按摩适合身体虚弱、免疫力低下、失眠、精神疲劳、易感冒的人。也适合因长期慢性疾病、过度劳累、情志不畅等原因导致气血流失的人。

　　二、 按摩泄气

　　泄气按摩主要是针对过于兴奋，阳气过盛、失眠等症状。

　　1. 怎样按摩才能泄气？

　　泄气的按摩主要是通过提高人体代谢率，促进体内新陈代谢，散发多余的热量和气，来达到泄气的目的。方法有拨捻、摩挲、轻抚等。例如：拨捻“风池”穴位能够放松身体紧张、烦躁和失眠等症状；轻抚“神藏穴”能够消除胸闷、烦躁等不适。

　　2. 哪些人适合泄气按摩？

　　泄气按摩适合性格急躁、易兴奋、过度忙碌的人。如熬夜疲劳、工作过度等原因导致气血不畅或者常常失眠的人。

　　综上所述，按摩既可以补气，也可以泄气。按摩的效果和方法因人而异。选择适合自己的按摩方法，适时地按摩，不过分强求，真正做到“唯适不唯多”，才能在愉悦轻松的气氛中达到保健养生的效果。