经期补血吃什么水果较好较快

　　女性经期来临时，身体状况会发生一些变化，如情绪不稳、腹胀、乏力等等，其中还包括了月经期间会产生血液流失，这就需要注意经期补血。中医养生中，饮食调养常被用来代替药物进行调理，这里介绍一些经期补血的水果，让女生们在经期期间更健康美丽。

　　1. 红枣

　　红枣是女性喜欢的保健食品之一，营养价值高，常被用于调理女性的身体和气血。红枣甜糯、温和，能够补充体内所需能量，同时含有大量铜、钾、钙和维生素C，对女性月经期间贫血起到很好的预防与治疗作用。

　　2. 石榴

　　石榴含有「补气血、益元气、润肺喉、消积食、解心烦」等多种功效，对于女性经期补血十分有效。石榴富含铁，能够刺激红血球生成，让女性更有精神气爽活力。

　　3. 红花

　　红花也称为番红花，是通血活血之物，是中医常用来治疗痛经和经期不调的药材。它富含花青素和多种维生素，能够提高女性体内的雌激素水平，给予身体更好的调理和作用。

　　4. 红葡萄

　　红葡萄含有丰富的天然花青素和类黄酮，不仅可以提高免疫力，并且能够很好地帮助女性进行经期补血。其酚类物质有助于女性体内红细胞的生成，促进血红蛋白合成，预防贫血。

　　5. 红苹果

　　红苹果富含铁、维生素C和多种营养物质，尤其对于经期女性的身体调节极佳，因为这些成分对于血液循环和身体免疫力都有积极的作用。食用红苹果不仅有益于身体健康，还能真正起到经期补血的功效。

　　总结一下，经期补血对于女性身体十分重要，而食用水果也是一种比较有效的调养方式。女性在经期不妨多食用红枣、石榴、红花、红葡萄和红苹果等补血果蔬，注意补血同时，也要保持心情愉悦。希望本文对女性在经期补血方面提供一些简单易行的指导，让女性拥有健康与美丽。