小孩子贫血怎么办？这些食物既好又快地补血！

　　很多小朋友由于营养不良或身体发育缓慢而导致贫血，会表现为脸色苍白、疲倦无力、反应迟钝等症状。在西医的治疗方法中，以口服铁剂为主，但很多小朋友由于口感不佳、易引起胃肠道反应等原因不愿意服用。那么中医的角度来看，哪些食物对小朋友的贫血有益呢？下面给大家介绍几种营养丰富、易被小朋友吸收的食物。

　　一、黑豆

　　黑豆含有人体所需的铁质、蛋白质、多种维生素和矿物质，是补血佳品。尤其适合贫血的小朋友多食用。黑豆还具有很好的防癌、抗癌作用，因此家长可以放心多给小朋友们尝试。

　　二、红枣

　　红枣可以补血、益气、调理脾胃、养颜美容等。红枣除了可以作为小朋友的零食外，还可以制作成红枣粥、红枣糕等，食用方便，口感也好，大家可以根据小朋友的喜好来选择制作方式。

　　三、芝麻

　　芝麻中含有丰富的钙、铁等矿物质以及维生素E、B1、B2等，具有明目、补肝、润肠等功效。如果你的小朋友不喜欢吃芝麻，可以将芝麻磨成粉末，加入到点心、饼干中，作为小朋友的零食，不仅口感好，而且能够补充铁等营养成分。

　　四、菠菜

　　菠菜中的铁质含量丰富，还含有丰富的叶绿素、钙、胡萝卜素等，对改善小朋友的贫血症状十分有效。家长可以通过剁碎、蒸、炒等方式制作成菠菜饺子、菠菜汤面等，让小朋友在欣赏美食的同时补充营养。

　　总之，指导儿童饮食是很有必要的。营养平衡是小朋友健康成长的前提，对于贫血的小朋友，除了口服药物等治疗外，科学合理地支持饮食、增加运动，更加重要。希望家长们好好关注小朋友的营养供给，使孩子们变得更加健康、活泼。