廖慧慧广州中医药大学

　　廖慧慧广州中医药大学

　　7月、8月，是一年中最热的时间段。想要舒适度过夏天五味子不能少。廖慧慧 广州中医药大学教授，主任中医师。

　　药王孙思邈、药圣李时珍都曾提出：夏季可以适量食用五味子，有助于滋养五脏之气、增强肺部功能。

　　夏天高温会让人感觉疲惫，会消耗体内的阴气和元气，出现气阴两虚的症状。具体表现为呼吸急促、口干舌燥、全身乏力、食欲不振，内心烦躁不安，失眠等，出现这些问题，五味子是比较好的选择。

　　五味子，包含了酸、苦、甘、辛、咸五种味道，因此被称为五味子。其中酸味最为突出。

　　中医认为，“酸”具备收敛固涩之功效，能够有效地控制汗水的分泌，防止体内的水分过度流失。

　　其次，酸还能促进唾液的分泌，从而达到止泻的效果；增强脾胃功能，调节体内水分平衡，让你可以舒适的度过这个夏天。

　　五味子可以直接泡水喝，一次放入5-10颗。也可以加入枸杞，改善失眠，还能起到养阴润肺！

　　广州中医药大学廖慧慧医生表示，并不是人人都能用五味子来滋补的，比如风寒感冒、孕妇、过敏体质者及肝功能异常等人群，不建议食用，避免出现不良反应。