贫血吃什么补？听听中医怎么说！

　　贫血，是指人体血液中的红细胞数量或血红蛋白含量低于正常范围，导致氧气供应不足，身体出现疲倦、头晕等症状。对于小孩子来说，由于生长发育阶段，贫血更容易发生。那么，中医怎么看待贫血呢？又有哪些食物可以帮助补血呢？让我们来听听中医的专业解读！

　　中医认为，贫血是由于脾胃虚弱、气血不足所致。在治疗贫血时，中医首先会通过辩证分型，确定贫血的具体原因。常见的贫血类型有气虚、血虚、脾胃虚弱等。根据不同类型的贫血，中医提出了相应的食疗方法，帮助小孩子补血，提高身体素质。

　　对于气虚型贫血的小孩子，中医建议多食用一些补气的食物。比如银耳、鸡肉、鸡蛋、豆腐等，这些食物富含营养且容易被消化吸收，可以提高机体的气血素质。此外，饮食中还应注重多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、猕猴桃等，有助于促进铁的吸收利用，增加血红素的合成。

　　血虚型贫血的小孩子，则更适合食用一些补血的食物。中医认为，补血主要是以滋补肝肾、益气养血为主。可以选择食用红枣、黑芝麻、白芍、龙眼肉等，这些食物营养丰富，可以促进血红蛋白的生成，并改善贫血状态。

　　对于脾胃虚弱导致的贫血，中医认为应调理脾胃，提高消化吸收能力。建议在日常饮食中多食用一些易消化且富含营养的食物，如小米粥、花生、核桃等，可以增加机体的营养摄入，并提高营养的吸收利用效率。

　　另外，中医还强调，补血不仅局限于食疗，也需要结合锻炼身体、调理作息等方面进行综合治疗。适当的户外活动、充足的睡眠，都对改善贫血症状有一定的帮助。

　　然而，补血食物虽好，也不能过量。中医提醒，选择补血食物时要适度，因为过量摄入某些食物可能会引起其他问题。最好在中医医师的指导下进行食疗，根据个人情况进行调理，以达到更好的补血效果。

　　贫血是小孩子常见的健康问题之一，但只要合理调整饮食，补充适当的营养，很大程度上可以改善贫血现象。中医食疗的理念与西医治疗贫血的方法不同，更加注重整体调理和个体差异，值得我们借鉴和学习。希望通过这篇文章的介绍，对贫血如何合理补充食物有所了解，帮助孩子们健康成长。