补气补血的水果有哪些？吃什么较好？

　　中医学认为，人体的气血是维持身体健康的重要元素，如果气血不足，就会出现体弱、贫血等问题。而在饮食调养方面，选择一些补气补血的水果也是一种不错的方法。

　　下面我们来看看一些比较常见的补气补血水果：

　　1. 红枣

　　红枣是中药材中的一种，有很好的补气补血功效。红枣中含有丰富的营养物质，其中包括葡萄糖、果糖、蔗糖等，可以为身体提供能量，有助于增强体力。此外，红枣中还含有丰富的铁质，有利于促进造血功能，改善贫血、月经不调等问题。

　　2. 石榴

　　石榴是一种富含营养的水果，其中的维生素C和多酚类成分可以帮助补充体内的气血。石榴的果肉中还含有一种叫做花青素的物质，有着很强的抗氧化作用，有助于保护血管健康，改善血液循环，预防心血管疾病。

　　3. 枸杞子

　　枸杞子含有多种微量元素和氨基酸，其中包括铁、锌、铜、钙等，能够提高人体的免疫力。此外，枸杞中还含有丰富的维生素C和胡萝卜素等，有助于抵御自由基的侵害，对身体有益。

　　4. 黑枸杞

　　和普通枸杞不同，黑枸杞的营养成分更加丰富。黑枸杞中含有一种叫做氨茶碱的物质，可以帮助提高氧气的利用率，改善身体疲劳感。另外，黑枸杞还含有豆蔻醇、芽胡萝卜素等成分，对于促进血液循环和增强免疫力也有很好的作用。

　　5. 橙子

　　橙子中含有丰富的维生素C、维生素A和多酚类成分，可以提高身体的免疫力。此外，橙子中还含有柚皮苷、柠檬烯等物质，有助于促进血液循环，改善血压、血糖等问题。

　　总的来说，如果想要补气补血，选择一些含有丰富营养成分的水果是一种不错的选择。但需要注意的是，每种水果的属性都不同，不适合每个人的体质，因此建议在选择时进行慎重考虑，避免因为盲目选择而引起不必要的身体不适。