内分泌失调该如何调理呢？营养搭配有一招！

内分泌失调是当代女性常见疾病之一，常见症状包括月经不规律，经期过长过短，经痛，不孕不育等问题。除了药物治疗，我们在日常生活中的饮食搭配也可以有所调整。下面就为大家介绍一些内分泌失调时可以食用的食物。

首先是黑豆，它含有丰富的异黄酮，蛋白质以及维生素B1等营养成分。适量食用黑豆可以滋补气血，促进女性荷尔蒙分泌，减轻生理期痛经，平衡内分泌，并且还可以延缓衰老。

其次是牛奶，牛奶中含有大量的维生素D及钙质，可以有助于骨骼健康，保持生理期正常，同时牛奶中还含有雌激素相似物，能够维持女性荷尔蒙水平，也可强身健体，促进睡眠。

再次是燕麦，燕麦含有丰富的纤维素及维生素B1、B2、E等营养物质，能够滋养身体，抗氧化，降低胆固醇水平，补充体内能量，适合女性长期食用。

最后是红枣，红枣被称为“补血佳品”，富含胆碱，膳食纤维，ε-氨基己酸等营养成分，它还有温补益气、滋补血液等功效，非常适合月经过多或月经不调的女性食用，同时也可以补充营养，提高免疫力。

除了以上介绍的几种食物，内分泌失调患者还可以多食用蔬菜水果，适量食用深海鱼，禽肉，没有添加剂的豆制品等食物，保持合理的饮食习惯，并尽量避免熬夜、压力等对身体不好的影响。当然，如果你身体出现了内分泌紊乱及其它症状，还需要及时到医院做进一步的检查和治疗。

内分泌失调对女性的身体健康带来了很多的不便，因此大家要保持日常良好的饮食习惯，调整日常膳食结构，多做运动，合理安排生活，才能更好的保障内分泌的正常水平。