调理月经周期，养生效果有多惊人？

女人的月经周期一旦出现问题，会影响身体健康和生育能力，因此需要调理。传统中医认为，月经周期受到肝经、肾经、脾胃经等多种经络的影响，而饮食调理是其中的关键。

一、平脾益气，调和经脉

脾胃为后天之本。饮食清淡、规律，有益消化吸收，有利于增强脾胃功能，调和经络，食物中的红枣、枸杞、山药、莲子、桂圆、糯米等食物可以增强人体气血，使月经规律，提高生育能力。

二、舒肝解郁，利水排毒

情绪或生活压力过大，容易导致肝郁气滞，影响月经周期。因此，调理月经周期从心理上也是必须的。生活应有规律，避免过度暴饮暴食，增加运动，缓解压力，是调理肝经的途径之一。食物中的苦瓜、黄瓜、葡萄柚、芹菜、西兰花、绿茶、海带等也是利水排毒的佳品，能够促进月经排出，帮助维持月经周期的规律。

三、补肾壮阳，调节内分泌

肾主水，也受到月经周期的影响，是人体精气神的根源。营养素摄入过少、亚健康状态、生活不规律等都会影响肾脏功能，导致月经不调。鸡肉、鸭肉、蛋类、海参、山楂、黑豆、核桃等食物以及适量的运动可以帮助调节肾脏功能，加强内分泌调节，保持月经周期规律。

总之，饮食调理是调理月经周期的一个重要途径，合理、科学的饮食习惯不仅有益于规律月经周期，而且对于身体健康和减轻各种妇科疾病也有积极的作用。