眼睛很累头晕？气血不足或是罪魁祸首！

　　眼睛很累、头晕乏力，这是现代人常常面临的问题。长时间盯着电脑、手机屏幕，加上生活压力和不良习惯，容易导致眼部疲劳，甚至引发头晕等症状。这时候，我们不妨从中医的角度来看待这个问题。

　　中医认为，人体的生命活动依赖于精、气、血三者的协调运行。当气血不足时，往往会导致眼睛疲劳、头晕等症状。

　　首先，让我们了解一下气和血在中医理论中的含义。气，是指人体内所需的活动动力；而血，则是营养物质与气的载体，维持着人体各个组织和器官的正常功能。

　　气血不足会影响眼睛的正常运行。我们常说的“气虚眼花”便是一种典型症状。当气血不足时，眼部的供氧不足，容易造成视物模糊、视力下降等症状，甚至短暂性的眩晕感。

　　那么，如何调理气血呢？首先，我们要保持生活规律，定时定量的作息和饮食，确保充足的睡眠和休息。良好的生活习惯可以增加身体的整体能量。

　　其次，中医推崇“调气补血”的方法。通过调整饮食结构，合理搭配营养食物，补充身体所需的养分，提高气血素质。常见的食物有红枣、糯米、黑豆等。此外，还可以运用中药材如黄芪、当归等，进行药膳调理，提升身体免疫力。

　　除了饮食调理，适当的运动也有助于提升气血质量。中医推荐散步、太极拳等有氧运动，通过适量活动身体，增强体力和耐力，改善气血循环。不过，需要注意的是，运动量要适度，不可过量，避免损伤身体健康。

　　此外，视力保健也很重要。我们应该合理安排眼部休息时间，避免长时间瞪视屏幕。每隔一段时间，闭目休息或眺望远方，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳。

　　总之，气血不足是导致眼睛疲劳、头晕等症状的原因之一。要从根本上调理气血，提高身体的整体素质。维持良好的生活习惯、合理膳食结构和适度运动是改善气血不足的有效方法。视力保健同样重要，要合理安排眼部休息时间，并注意眼部保养。

　　让我们重视气血调理，保护好我们的眼睛健康！