长期严重便秘，中医如何调理？

　　随着现代生活方式的改变，便秘已经成为了一个普遍的健康问题。有一些人长期受困于便秘，不仅身体不舒服，还会对健康造成一定的影响。虽然市面上有很多的药物可以用来缓解便秘，但是中医提供了一些更自然的方法来调理长期严重的便秘问题。

　　中医认为，便秘是由于人体内部的阴阳失衡所致，主要与脾胃功能紊乱、伤及肠道润滑机制、气血运行不畅等有关。因此，调理便秘就需要从整体上调节身体的阴阳平衡。

　　首先，饮食方面是调理便秘的关键。中医强调饮食的调理，倡导吃清淡、细嚼慢咽的方法。应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、杂粮等，以增加肠道的蠕动，帮助排便。此外，药补不如食补，常吃些黑芝麻、花生、山药、桃仁等，也有助于缓解便秘问题。

　　其次，保持适当的生活习惯对于调理便秘非常重要。定时排便是非常必要的，可通过培养良好的生活习惯来调整肠道的功能。尽量保持固定的作息时间，早上起床后将背部伸展、扭动，促进脾胃运行。另外，在排便时要保持放松，避免强力用力，以免加重便秘问题。

　　此外，中医也提供了一些草药来调理长期严重的便秘。具有润肠通便作用的草药有大黄、芒硝、金银花、金荞、火麻仁等，可以根据个人体质状况选择合适的草药进行调理。但是，我们在使用草药调理的时候一定要遵循中医医师的建议，避免过量使用或者不当使用。

　　除了以上提到的方法，中医也强调心理的调理对于便秘非常重要。心理压力是导致便秘的一个重要原因之一，因此要保持良好的精神状态，避免过度焦虑和紧张。可以采取一些缓解压力的方法，如适当运动、听音乐、做瑜伽等，来舒缓身心，从而改善便秘问题。

　　综上所述，中医调理长期严重便秘需要综合考虑食疗、生活习惯、草药和心理因素等方面，通过调整身体的阴阳平衡来改善便秘问题。在选择中医调理时，建议咨询专业的中医医师，根据个人情况制定适合自己的调理方案。同时，养成良好的生活习惯，保持积极的心态，对于预防和缓解便秘都有着积极的作用。