刮痧后虚怎么办？中医带你了解养生之道

　　多数人的养生方法为了保持身体健康和美容，刮痧便是其中一种方式，不过当出现刮痧后虚的情况时，该如何解决呢？事实上，中医观点里，虚是指人体内阴精或阳气不足。接下来，我们将为您介绍应该如何改善刮痧后虚的情况。

　　首先，刮痧是一种利用器具如瓷匙或按摩棒等搭配刮痧油在人体皮肤上进行的按摩方式，刮痧的好处有解除疲劳、改善经络循环，活化气血，促进代谢循环等作用。然而并非所有人都能接受刮痧，如阴虚阳虚的人群、有病史的患者等，刮痧后会导致身体变得更虚弱。

　　其次，排出毒素可以帮助改善虚症状。中医讲究“内外兼顾”，即内部养生与外部调理并重视。您可以多喝白开水或粥类，以维持体内液态平衡。另外，您也可以选择喝些山药粥、胡萝卜汁、芝麻糊等外观味道好且对身体有益的饮食。

　　第三，为了提升身体机能，可以选择一些运动锻炼，如气功、慢跑、太极拳、瑜伽等，有助于精神调整、身体健康和心静神清。同样，也很重要的是保持规律的生活习惯，包括睡眠时间、饮食时间、工作时间等等，有序有规律地过生活是非常必要的。

　　最后，在中医看来，经常做一些轻松愉快的事也有很好的效果，比如听音乐、看书、旅游、聊天等等，可以缓解我们身体和心理虚弱的状况。如果还是觉得身体虚弱，建议您去看中医，了解身体状况，找到比较适合自己的治疗方法。

　　总之，切记勿过度刮痧，遵守生活规律，适度锻炼，保持心情愉快，以此来防止刮痧后虚弱的情况发生，掌握养生之道，您的身体才能健康幸福。