李兰铮医生建议：小孩从小怎么养好脾胃

脾胃是儿童生长发育的重要器官，李兰铮医生认为，从小养成良好的饮食习惯和生活规律，对小孩的脾胃健康至关重要。以下是一些李兰铮医生建议的方法，帮助小孩从小养好脾胃：

1. 合理饮食：给予小孩营养均衡的食物，避免过多油腻、生冷、辛辣等刺激性食物。多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等天然食品，以保证脾胃正常运化。

2. 定时定量：培养小孩良好的饮食习惯，按时进食，控制食量，避免暴饮暴食。脾胃消化吸收能力有限，过量饮食会增加脾胃负担。

3. 适度运动：鼓励小孩参加适当的运动，如散步、跑步、打太极拳等。运动可以促进气血流通，增强脾胃功能。

4. 保持良好的生活规律：确保小孩有充足的睡眠，避免过度疲劳。保持规律的作息时间，有助于脾胃的正常运转。

5. 情绪调节：关注小孩的情绪波动，避免过度紧张、焦虑等不良情绪对脾胃的影响。教育小孩保持乐观、积极的心态。

李兰铮医生提醒，家长应以身作则，引导小孩养成良好的饮食习惯和生活规律。关注小孩的脾胃健康，为他们的成长打下坚实的基础。