脸黄容易上火，吃什么好呢？

　　脸色发黄是很多人都有的问题，不仅让人看起来没有精神，还可能让身体感到疲倦和上火。所以，如何改善脸色就成了很多人关注的话题。如果你的脸色发黄且容易上火，不妨从以下几个方面入手。

　　养生起居

　　保持良好的生活习惯对于改善脸色、促进健康十分重要。建议睡前泡热水澡，这有助于放松身体和舒缓疲劳。同样，也需保证充足的睡眠时间，好的睡眠时间可以减轻身体上的负担和疲乏感；还要适时进行运动，增强身体机能与免疫力。

　　饮食健康

　　脸色发黄是通常是肝脏功能不佳的表现。要想让肝脏更健康，我们需要特别注意饮食的平衡性。可以多吃一些清淡调味的蔬菜、水果、高纤维食物和多饮水等来为肝脏排毒减负，同时能够平衡体内的 Acid-Alkaline 平衡，改善自身体质和免疫力。

　　在肉类方面，可以选择水煮、蒸制、煎烤的方式食用，以减少所摄入的油脂和胆固醇。对于想要更清淡健康的人来说，豆制品和蔬菜是不错的选择，如豆腐、红薯、芋艿、山药、刀豆等都有很好的清热功效。

　　中药调理

　　中医认为，肝想要保持健康，恢复正常活动，必须经常喝一些带有明显清肝和明显滋肝的材料汤。如薏米煮水，可以消除体内多余的水分和毒素，改善面色暗沉，滋润肌肤。红枣加茯苓煲水可以促进血液循环，消除面部青黑等问题，改善面色暗哑。另外，适当的清肝茶也有助于消除身体内过多的毒素，帮助肝脏解毒，更加轻松愉快的消除掉皮肤上的瑕疵。

　　总结

　　维持良好的生活习惯和饮食习惯是改善脸色的一个重要途径，同时也要注重中药调理，让身体从内而外变得美丽，润泽。如此，你的脸色自然会变得明亮、健康。