气血虚怎么调理？这些食物值得尝试

　　气血虚是中医常见病之一，很多人都有不同程度的气血虚的症状，如面色萎黄、头晕眼花、四肢无力、心悸失眠等等。气血虚的原因多种多样，除了生活习惯和环境因素外，也可能因为长期没有调理身体和中医体质所致。那么，气血虚的人应该如何调理？下面介绍几种被证实能够调理气血虚的食物。

　　1. 红枣

　　红枣是中药中的圣品，许多人都知道红枣具有滋补身体的功效。红枣中含有大量的铁、蛋白质、钙、磷等对气血虚有益的成分，对于那些容易疲劳的人有很好的调理作用。平时多吃几个红枣，能够增强体质、纠正气血不足。

　　2. 黑芝麻

　　黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸等对身体有益的成分。亚油酸是一种人体自身不能合成的饱和脂肪酸，可以增进血液循环，帮助改善气血虚引起的各种不适。每天睡前吃些黑芝麻糊或黑芝麻饭，可以帮我们更好地调理气血虚的症状。

　　3. 红枣黑芝麻糊

　　“红枣黑芝麻糊”的做法相对简单。只需将红枣和黑芝麻混合，加少量水煮沸，放置几分钟，加入适量的蜂蜜或白糖即可。此糊具有滋补气血、缓解疲劳的功效，不妨在早上起床前或睡前喝上一碗。

　　4. 鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的磷、钙、铁等对气血虚有益的成分。每日吃一个煮蛋能够增强身体能量、增加体力，有助于改善一些气血虚引起的身体症状。

　　总的来说，气血虚这种疾病是可以通过适当的饮食来调理的。平时多吃一些能滋补气血的食物，可以起到很好的辅助治疗作用。当然，针对不同人士的气血虚病状，还需要在专业中医医生的指导下，进行更加具体的调理方案。