低血压头晕怎么办？这些食品能帮你轻松解决！

　　低血压是指血压低于正常值，常见症状包括头晕、乏力、胸闷、恶心等。这种情况通常出现在女性和老年人身上，也有些人天生血压偏低。虽然低血压并不像高血压那样会对身体造成严重危害，但仍需引起足够的重视和关注。

　　当低血压症状出现时，可以通过饮食调节来缓解症状。下面介绍几种适合低血压患者的食品：

　　1. 红枣

　　红枣是补血的重要食品，因其含有大量的铁和维生素C，能显著提升身体免疫力。红枣还具有收敛止血、调节血糖、滋润肌肤等功效。通常搭配核桃、芝麻、蜂蜜等一起食用，口味偏甜。

　　2. 生姜

　　生姜有较强的温补功效，能刺激血管扩张，促进血液循环。同时，生姜还有助于提高免疫力、消除疲劳、促进肠胃消化等功效。低血压患者在晚餐时，可以食用一些姜片烫水，效果显著。

　　3. 葛根

　　葛根被誉为“天然降压剂”，其主要成分为葛根素，具有扩张血管、降低血压的功效。葛根还有解暑、解毒、提高免疫力等多种功效，通常可做成葛根粉或者葛根汤来食用。

　　4. 黑芝麻

　　黑芝麻含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素E，具有滋补强壮、滋润肌肤、保护心脏等功效。黑芝麻还含有丰富的铁元素，能够帮助补充体内缺铁造成的贫血症状。建议将黑芝麻炒香磨成粉，撒在饭菜上食用。

　　5. 鲫鱼

　　鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和不饱和脂肪酸，且易于消化吸收，为低血压患者的理想食品。鲫鱼还含有多种微量元素和维生素，能够滋补强身、养血补脑。建议将鲫鱼炖汤或者烤制来食用。

　　总之，低血压患者应该多选择一些富含营养、易于消化的食材，平时饮食中也需要注意合理的营养搭配，定期加强体育锻炼，以提高身体免疫力和避免低血压症状的出现。建议在遇到头晕等症状时，及时寻求医生的帮助和建议，千万不要拖延治疗。