失眠烦恼？中医可以帮你！

　　现在许多人都有失眠的困扰，一切都是因为压力、焦虑、睡眠环境等原因。但是，在中医的治疗中，对于失眠，有许多良好的方法，带来了许多强力治疗的思路和帮助。接下来，我们将为您介绍几种中医失眠治疗方法。

　　1.养成良好的生活习惯：建立规范的生活节奏，逐渐形成一个良好的睡眠环境。比如说，每天晚上临睡时，按摩头颈，进行深呼吸，发展规律生活习惯，可以有助于缓解身体紧张状况，改善睡眠。

　　2.调整饮食：在晚餐后，食用有助于消化的食物。应避免吃过饱的情况，饮料应避免过咸，过甜和过温/过热的饮料。

　　3.运用中草药治疗：对于长期失眠的人们，中药的治疗最为有效。活血通络可以调节神经系统，提高人体免疫力和身体健康质量。

　　4.推拿按摩：按摩可以促进血液循环，放松身体和精神，改善体内气体交换和新陈代谢，并且有助于身体的调整和恢复。针对失眠的方法是按摩头、脖子和肩膀的关键穴位，以及各种相关穴位。可以通过针灸或按摩，刺激人体内分泌系统和神经系统，调整能量并唤醒身体的自我疗愈系统。

　　5.沉香草：在中药中，它被称为“神灵药草”。其药性温和，有消除烦躁、安神镇静、调节睡眠等作用。可以将沉香端正，置于带有香炉的卧室大小间，可以让我们在睡眠中充满能量。

　　中医对于失眠的治疗并不是基于自己的个人经验，而是基于丰富的临床经验和科学知识。抉择个人对它的接受度及整治结果。同时，在遇到失眠或其他健康问题时，大家也应该去寻找专业程度高，临床运用有效的医生寻求帮助。